A Federação Angolana de Atletismo: Pilares e Impacto no Desporto Nacional

História e Fundamentos da Federação Angolana de Atletismo

A Federação Angolana de Atletismo (FAA) foi criada em 1979, em um contexto marcado pela busca de identidade nacional e o desejo de promover o esporte no país. A fundação da FAA ocorreu num momento crucial, onde o país recém-independente buscava consolidar suas instituições e assegurar a inclusão de várias modalidades esportivas na vida social e cultural dos angolanos. O principal objetivo da federação era fomentar a prática do atletismo, uma modalidade rica em diversidade e que poderia engajar cidadãos de diferentes idades e origens.

Nos primeiros anos de sua existência, a FAA enfrentou diversos desafios, principalmente relacionados à infraestrutura e ao financiamento. Contudo, através da determinação de seus membros e do apelo à comunidade esportiva, a federação conseguiu organizar suas primeiras competições, que foram fundamentais para estabelecer uma base sólida para o desenvolvimento do atletismo em Angola. As primeiras competições não apenas estimularam a participação em massa, mas também abriram espaço para a revelação de talentos que posteriormente representariam o país em eventos internacionais.

Ao longo da sua trajetória, a FAA se tornou um organismo essencial no cenário esportivo nacional, promovendo o atletismo em diversas regiões do país e incentivando a participação de jovens. Através de programas voltados para as escolas e comunidades, a federação contribuiu significativamente para a popularização do atletismo em Angola. A educação e a prática do esporte começaram a ser integradas, criando um ambiente propício para o crescimento de praticantes e para a revelação de novos atletas. Assim, a FAA se consolidou como um elemento estruturante no desenvolvimento do atletismo e na história do esporte em Angola.

Atividades e Contribuições para o Atletismo em Angola

A Federação Angolana de Atletismo (FAA) desempenha um papel fundamental na promoção e desenvolvimento do atletismo em Angola. Uma das principais atividades da FAA é a organização de competições e eventos, que vão desde campeonatos locais a torneios regionais e nacionais. Essas competições não apenas visam identificar e revelar talentos emergentes, mas também estimulam a prática do atletismo entre jovens e adultos. Ao criar um calendário competitivo robusto, a FAA contribui significativamente para a popularização do atletismo, atraindo a atenção de novos praticantes e aumentando a visibilidade do esporte no país.

Além de organizar eventos, a FAA tem sido proativa em levar atletas angolanos a competições internacionais. A participação em torneios de alto nível, como campeonatos africanos e mundiais, é crucial para o desenvolvimento dos atletas e para o fortalecimento da imagem do atletismo angolano. Essas experiências internacionais permitem que os atletas ganhem exposição, o que é vital para o aprimoramento de suas habilidades e para a criação de um ambiente competitivo mais desafiador e incentivador.

Em termos de formação e preparação, a FAA implementou programas que visam capacitar treinadores e fornecer suporte técnico a atletas. Parcerias com escolas e instituições educacionais têm sido estabelecidas para integrar o atletismo nas atividades esportivas curriculares, promovendo um estilo de vida ativo desde a infância. Adicionalmente, o investimento em infraestrutura, como pistas de atletismo e centros de treinamento, é uma das prioridades da federação, pois estas estruturas são fundamentais para a prática do esporte em condições adequadas.

Essas iniciativas não só fortalecem a base do atletismo em Angola, mas também proporcionam um futuro mais promissor para atletas e equipes. As atividades da FAA, portanto, são essenciais para o desenvolvimento e a consolidação do atletismo como um dos esportes de destaque no país.

150.751 thoughts on “A Federação Angolana de Atletismo: Pilares e Impacto no Desporto Nacional

  1. Definitely consider that which you stated. Your favourite justification appeared to
    be at the internet the simplest thing to understand of.
    I say to you, I certainly get annoyed whilst people think about
    worries that they just don’t realize about. You managed to
    hit the nail upon the highest and defined out the whole thing without having side-effects ,
    people can take a signal. Will probably be back to get more.

    Thank you

    Here is my site – real estate agent Hoboken NJ

  2. legalize online gambling in united states, united kingdom tax
    casino in york galleria mall [Amy] winnings and real
    money pokies online united states, or the top online
    pokies and casinos in australia day

  3. Процедура начинается с осмотра пациента и оценки степени интоксикации. Врач измеряет давление, пульс, уровень насыщения крови кислородом, определяет наличие сопутствующих заболеваний. После диагностики назначается капельница, состав которой подбирается индивидуально. Процедура направлена на очищение организма, восстановление водно-солевого баланса и снятие симптомов похмелья.
    Исследовать вопрос подробнее – https://vyvod-iz-zapoya-v-tolyatti17.ru/

  4. Профессиональный нарколог на дому не работает по схеме «чем больше препаратов, тем лучше». В «СерпуховТрезвие» капельницы составляются исходя из задач конкретного организма. Базовый блок — это растворы для восполнения объёма циркулирующей жидкости, выравнивания электролитного баланса и коррекции кислотно-щелочного состояния, что уменьшает нагрузку на сердце, мозг и снижает риск тяжёлых осложнений. Витамины группы B и магний входят в стандартную поддержку: они помогают стабилизировать нервную систему, уменьшить тремор, раздражительность, поддерживают сон и снижают риск судорог. При признаках поражения печени используются гепатопротективные и антиоксидантные компоненты, снижающие токсическое воздействие продуктов распада алкоголя. Если пациента мучает тошнота, добавляются противорвотные средства, чтобы восстановить возможность пить воду и питаться. Для снижения тревоги и нормализации сна применяются мягкие анксиолитики в дозировках, не маскирующих клиническую картину и не угнетающих дыхательный центр. Агрессивная седация, популярная в «серых» схемах, сознательно исключается: она «делает вид» улучшения, но может скрыть нарастающие осложнения. Эффект оценивается по конкретным критериям: стабилизация давления и пульса, уменьшение тремора, уход тошноты, улучшение цвета кожи, появление естественного сна и большей ясности мышления. После достижения этих ориентиров фармаконагрузка не наращивается, а постепенно снижается, чтобы человек выходил в устойчивое состояние, а не зависел от бесконечных капельниц.
    Подробнее можно узнать тут – narkolog-na-dom-nedorogo

  5. Hello would you mind sharing which blog
    platform you’re working with? I’m going to start
    my own blog soon but I’m having a tough time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and I’m looking
    for something completely unique. P.S Sorry
    for getting off-topic but I had to ask!

    Review my web page: real estate agent Andover MA

  6. This is a very informative post.
    I really enjoy how this post breaks down
    the details in an easy-to-understand manner.

    It is sometimes difficult for readers to understand
    how digital sports streaming functions,
    especially in terms of
    user experience and access.

    This post makes things much clearer,
    and I think it will be valuable for readers
    interested in understanding this better.

    Thanks for writing this guide,
    I will definitely read more articles
    here.

  7. Collaborative online challenges аt OMT develop team effort іn mathematics, cultivating love ɑnd collective motivation fⲟr tests.

    Discover the benefit of 24/7 online math tuition at OMT,
    ᴡhеrе interesting resources make discovering fun ɑnd effective for aⅼl levels.

    Аs math forms the bedrock օf abstract tһoսght and vital ⲣroblem-solving іn Singapore’s education system, professional math tuition οffers tһe individualized assistance essential tо turn challenges intο victories.

    Tuition highlights heuristic ρroblem-solving methods, crucial
    fоr tackling PSLE’s difficult ѡorԀ issues that neеⅾ several steps.

    Secondary math tuition lays ɑ solid groundwork fⲟr post-О
    Level researcһ studies, such as A Levels οr polytechnic
    training courses, Ƅy mastering fundamental subjects.

    Tuition instructs mistake evaluation techniques, aiding junior university
    student ɑvoid common risks іn Α Level calculations аnd evidence.

    OMT’ѕ unique mathematics programm complements tһe MOE curriculum by including exclusive instance studies tһat սse math to actual Singaporean contexts.

    Range оf method questions sia, preparing уou cоmpletely for any kіnd of math examination and better ratings.

    Math tuition nurtures ɑ growth mindset, motivating Singapore
    students tⲟ check oսt challenges аѕ opportunities for test
    quality.

    Αlso visit my homepage: A Levels math

  8. Запой — это не просто несколько лишних дней алкоголя, а тяжёлое состояние, в котором организм работает на пределе. Чем дольше длится эпизод, тем глубже обезвоживание, тем сильнее сдвиги электролитов, тем выше риск аритмий, гипертонических кризов, судорог, делирия, обострений заболеваний сердца, печени и поджелудочной железы. Попытки «вывести» человека дома силами родных часто включают опасные комбинации: случайные седативные, снотворные, анальгетики, «антипохмельные» из рекламы. Они могут на время усыпить или «успокоить», но при этом скрывают ухудшение, сбивают давление, угнетают дыхание и мешают врачу увидеть реальную картину. В «Трезвый Центр Коломна» подход другой: ещё на этапе звонка специалист уточняет длительность запоя, объёмы и виды алкоголя, наличие гипертонии, ИБС, диабета, заболеваний печени и почек, неврологических проблем, список уже принятых препаратов, эпизоды потери сознания, судорог, странного поведения. На основании этих данных определяется, безопасен ли формат на дому или сразу нужен стационар. Такая сортировка позволяет вовремя перехватить опасные случаи, не терять часы на бесполезные попытки и сразу запускать те схемы, которые реально снижают риски и стабилизируют состояние.
    Получить больше информации – https://vyvod-iz-zapoya-kolomna10.ru/vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-v-kolomne/

  9. By including real-ԝorld applications іn lessons, OMT reveals Singapore pupils ϳust һow
    math powers daily advancements, triggering enthusiasm аnd drive for exam excellence.

    Join ᧐ur smaⅼl-grouр on-site classes in Singapore fοr tailored guidance іn a nurturing environment tһat develops strong fundamental math abilities.

    Тhe holistic Singapore Math method, ѡhich constructs multilayered analytical
    capabilities, underscores ᴡhy math tuition іѕ essential f᧐r mastering tһe curriculum аnd gеtting
    ready fⲟr future professions.

    Math tuition addresses specific discovering paces,
    allowing primary trainees tо deepen understanding ⲟf PSLE topics like location, perimeter, and volume.

    In Singapore’ѕ competitive education landscape, secondary math tuition ߋffers tһе added siԁe
    neеded to attract attention іn О Level rankings.

    With Ꭺ Levels demanding efficiency іn vectors аnd complex numƄers, math tuition offеrs targeted technique to take care of tһese abstract ideas ѕuccessfully.

    OMT sets іtself apart with a curriculum that boosts MOE syullabus tһrough collective օn-line discussion forums for rreviewing proprietary mathematics difficulties.

    OMT’ѕ ѕystem is straightforward օne, ѕօ alѕo newbies can navigate and Ьegin boosting
    grades rapidly.

    Вү highlighting conceptual understanding оver rote learning, math tuition equips Singapore trainees
    fߋr tһe developing test formats.

    Ⅿy website jc 2 math tuition

  10. What’s Going down i am new to this, I stumbled upon this I have found It absolutely useful and it has helped me
    out loads. I hope to contribute & assist different customers
    like its helped me. Great job.

  11. Во время процедуры врач контролирует состояние больного, по необходимости корректирует лечение, чтобы добиться максимального терапевтического эффекта. После проведения детоксикации пациенту назначается курс поддерживающей терапии, а также даются рекомендации по дальнейшему восстановлению и профилактике рецидивов.
    Получить дополнительные сведения – нарколог на дом анонимно в сочи

  12. Запой — это не просто несколько лишних дней алкоголя, а тяжёлое состояние, в котором организм работает на пределе. Чем дольше длится эпизод, тем глубже обезвоживание, тем сильнее сдвиги электролитов, тем выше риск аритмий, гипертонических кризов, судорог, делирия, обострений заболеваний сердца, печени и поджелудочной железы. Попытки «вывести» человека дома силами родных часто включают опасные комбинации: случайные седативные, снотворные, анальгетики, «антипохмельные» из рекламы. Они могут на время усыпить или «успокоить», но при этом скрывают ухудшение, сбивают давление, угнетают дыхание и мешают врачу увидеть реальную картину. В «Трезвый Центр Коломна» подход другой: ещё на этапе звонка специалист уточняет длительность запоя, объёмы и виды алкоголя, наличие гипертонии, ИБС, диабета, заболеваний печени и почек, неврологических проблем, список уже принятых препаратов, эпизоды потери сознания, судорог, странного поведения. На основании этих данных определяется, безопасен ли формат на дому или сразу нужен стационар. Такая сортировка позволяет вовремя перехватить опасные случаи, не терять часы на бесполезные попытки и сразу запускать те схемы, которые реально снижают риски и стабилизируют состояние.
    Углубиться в тему – vyvod-iz-zapoya-kolomna10.ru/

  13. Когда человек в запое, близким кажется, что всё ещё можно решить «по-тихому»: выспаться, отпаять водой, дать обезболивающее или «успокоительное» и дождаться, пока станет легче. На практике это часто приводит к обратному результату. Алкогольная интоксикация нарушает водно-электролитный баланс, сгущает кровь, повышает нагрузку на сердце, провоцирует скачки давления, ухудшает работу печени и нервной системы. Неконтролируемый приём снотворных, анальгетиков, транквилизаторов, особенно вместе с алкоголем, способен вызвать угнетение дыхания, аритмии, судороги или делирий. Домашняя обстановка не даёт возможности следить за всеми показателями и вовремя отреагировать. «РаменМед Трезвость» предлагает клинически выверенный вывод из запоя в Раменском с учётом возраста, длительности употребления, хронических заболеваний, перенесённых ранее осложнений. Здесь не применяют сомнительные схемы «усыпить, чтобы не мешал», а ставят задачу: безопасно пройти острую фазу, снять интоксикацию, стабилизировать давление и пульс, защитить сердце и мозг, снизить риск психозов и, при желании пациента, сразу наметить маршрут реального лечения зависимости. Такой подход снимает с родственников опасную «роль врача» и возвращает ситуацию туда, где ей место — под контроль профессионалов.
    Углубиться в тему – http://vyvod-iz-zapoya-ramenskoe10.ru

  14. Во время лечения фиксируются все жизненные показатели пациента. При необходимости проводится экспресс-анализ крови и ЭКГ. Ниже представлена таблица, показывающая, какие параметры контролируются и по каким признакам оценивается стабилизация состояния.
    Изучить вопрос глубже – вывод из запоя капельница

  15. Медицинская помощь строится на принципах индивидуального подхода и поэтапной терапии. Каждый пациент проходит диагностику, после чего составляется персональная программа, включающая медикаментозную поддержку, консультации психотерапевта и физиопроцедуры. Такой подход помогает не просто снять симптомы, но и восстановить организм полностью.
    Получить больше информации – вывод наркологическая клиника в рязани

  16. Такая структура позволяет обеспечить эффективность и безопасность лечения на каждом этапе.
    Получить дополнительные сведения – http://www.domen.ru

  17. Домашний формат особенно важен, когда пациент не готов к стационару, боится огласки, испытывает стыд или сопротивление, но объективно нуждается в помощи. Попытки «перетерпеть» или лечить своими силами заканчиваются тем, что родственники дают опасные комбинации седативных, анальгетиков и «антипохмельных» средств, а состояние только ухудшается. «МедТрезвие Долгопрудный» строит выездную помощь так, чтобы она оставалась профессиональной медициной, а не косметической услугой. Уже при звонке диспетчер под контролем врача уточняет длительность запоя, виды алкоголя, наличие гипертонии, болезней сердца, печени, почек, диабета, неврологических нарушений, психических эпизодов, факт судорог, делирия в прошлом, какие лекарства уже были даны. Это позволяет заранее понять, подходит ли формат лечения на дому или сразу нужно рассматривать стационар. Выезд назначается только в тех случаях, когда это безопасно, и именно в этом ключевое отличие официальной клиники от анонимных «капельниц на дом» — здесь всегда выбирают жизнь и здоровье, а не удобный маркетинговый сценарий. Для семьи это не просто комфорт, а возможность получить помощь без риска сорваться в критическое состояние посреди ночи.
    Разобраться лучше – https://narkolog-na-dom-dolgoprudnij10.ru/vyezd-narkologa-na-dom-v-dolgoprudnom

  18. I’m impressed, I have to admit. Seldom do I encounter a blog that’s both educative and engaging, and let
    me tell you, you have hit the nail on the head.
    The problem is an issue that too few folks are speaking intelligently
    about. Now i’m very happy I stumbled across this during my search for something relating to
    this.

  19. Запой — это не просто несколько лишних дней алкоголя, а тяжёлое состояние, в котором организм работает на пределе. Чем дольше длится эпизод, тем глубже обезвоживание, тем сильнее сдвиги электролитов, тем выше риск аритмий, гипертонических кризов, судорог, делирия, обострений заболеваний сердца, печени и поджелудочной железы. Попытки «вывести» человека дома силами родных часто включают опасные комбинации: случайные седативные, снотворные, анальгетики, «антипохмельные» из рекламы. Они могут на время усыпить или «успокоить», но при этом скрывают ухудшение, сбивают давление, угнетают дыхание и мешают врачу увидеть реальную картину. В «Трезвый Центр Коломна» подход другой: ещё на этапе звонка специалист уточняет длительность запоя, объёмы и виды алкоголя, наличие гипертонии, ИБС, диабета, заболеваний печени и почек, неврологических проблем, список уже принятых препаратов, эпизоды потери сознания, судорог, странного поведения. На основании этих данных определяется, безопасен ли формат на дому или сразу нужен стационар. Такая сортировка позволяет вовремя перехватить опасные случаи, не терять часы на бесполезные попытки и сразу запускать те схемы, которые реально снижают риски и стабилизируют состояние.
    Получить больше информации – https://vyvod-iz-zapoya-kolomna10.ru/

  20. В основе работы клиники лежит принцип: зависимость — это не просто привычка и не «слабость характера», а комплексное заболевание, которое требует последовательного лечения, а не случайной капельницы по вызову. «Трезвый Шаг Раменское» отказывается от практики, когда пациенту предлагают один-единственный «волшебный» метод, не объясняя, что будет дальше. Здесь каждое обращение рассматривается в контексте стадии зависимости, общего состояния организма, психоэмоционального фона, семейной ситуации. Сначала специалисты снимают острые проявления: выход из запоя, детоксикация после употребления алкоголя, наркотиков или сочетаний, купирование абстиненции, коррекция давления, пульса, сна, тревоги. Затем формируется стабилизационный этап — подбор поддерживающих схем, работа с тягой, выравнивание эмоционального состояния. После этого при готовности пациента подключаются психотерапевтические и реабилитационные инструменты: мотивационные программы, работа с установками, триггерами, окружением. Важная особенность «Трезвый Шаг Раменское» — готовность объяснять семье и самому пациенту, зачем нужен каждый этап, какие цели у процедуры и какие результаты реально ожидать. Это снижает сопротивление, формирует доверие и делает путь не хаотичным, а управляемым.
    Изучить вопрос глубже – https://narkologicheskaya-klinika-ramenskoe10.ru/narkologicheskaya-klinika-otzyvy-v-ramenskom/

  21. Hi, i think that i saw you visited my website so i came to “return the favor”.I’m trying to find things to enhance my site!I suppose its ok to use
    a few of your ideas!!

  22. Работа выездной службы построена так, чтобы для семьи всё было максимально понятно и предсказуемо. После звонка специалист не ограничивается общими фразами, а уточняет детали: сколько длится употребление, есть ли хронические болезни сердца, печени, почек, эндокринные нарушения, какие препараты и в каких дозах пациент уже получил, были ли в прошлом судороги, галлюцинации, тяжёлые реакции на лекарства. Это позволяет заранее оценить уровень риска и понять, подходит ли формат дома. По прибытии в Серпухове врач осматривает пациента, проверяет контакт и ориентировку, измеряет артериальное давление несколько раз, оценивает пульс, сатурацию, температуру, выраженность тремора, наличие болей, характер дыхания, степень обезвоживания. Далее формируется индивидуальная инфузионная схема: растворы для регидратации и коррекции электролитов, витамины группы B и магний для поддержки нервной системы, при необходимости — гепатопротекторы и мягкие антиоксидантные комплексы, противорвотные для контроля тошноты, щадящие анксиолитики для нормализации сна без грубой седации. Во время процедуры врач контролирует динамику, меняет скорость капельницы при необходимости, отслеживает реакцию на препараты и объясняет родным, какие изменения будут происходить по часам. По завершении визита пациент и родственники получают подробный план: режим, питьё, питание, чего нельзя, какие симптомы считаются тревожными, когда нужна повторная консультация или стационар. При выявлении опасных признаков вопрос о госпитализации поднимается честно и сразу, а не откладывается «до утра».
    Узнать больше – нарколог на дом круглосуточно серпухов

  23. united statesn online casinos real money, online
    casino instant withdrawal uk and best online casino united kingdom real money, or united statesn roulette european difference

    Here is my web page :: gambling southern (Vickie)

  24. OMT’s mindfulness strategies minimize math anxiousness, allowing genuine affection tо expand ɑnd motivate exam excellence.

    Established іn 2013 by Mr. Justin Tan, OMT Math Tuition һas actuaⅼly helped mаny trainees ace exams ⅼike PSLE, Օ-Levels, ɑnd A-Levels ᴡith
    tested pгoblem-solving techniques.

    Αs mathematics forms tһe bedrock of rational thinking
    and impoгtаnt analytical in Singapore’s education ѕystem,
    professional math tuition supplies tһe individualized guidance necеssary to tսrn challenges into triumphs.

    Wіth PSLE mathematics contributing ѕignificantly tо totɑl ratings, tuition supplies additional resources ⅼike
    design responses fօr pattern acknowledgment and algebraic thinking.

    Building ѕelf-assurance ѵia regular tuition support
    іs crucial, aѕ Ο Levels cаn be stressful, and
    positive students carry оut far bеtter under stress.

    Junior college tuition ցives accessibility tо supplementary sources ⅼike worksheets and video clip explanations, reinforcing
    Α Level syllabus coverage.

    OMT’ѕ proprietary syllabus enhances tһe MOE educational program
    Ьү providing step-Ьy-step breakdowns of complex subjects, ensuring trainees construct ɑ more powerful foundational
    understanding.

    Versatile organizing suggests no encountering CCAs ⲟne,
    guaranteeing balanced life and rising mathematics
    scores.

    Ꮤith math being ɑ core topic that ɑffects totɑl scholastic streaming, tuition assists Singapore pupils protect mսch
    bettеr qualities аnd brighter future possibilities.

    Feel free t᧐ surf tο mү webpage … Singapore A levels Math Tuition

  25. First of all I would like to say great blog! I had a quick question in which I’d like to
    ask if you do not mind. I was interested to know how you
    center yourself and clear your mind before writing.
    I have had a tough time clearing my thoughts in getting
    my thoughts out there. I do take pleasure
    in writing but it just seems like the first 10 to 15 minutes are lost
    simply just trying to figure out how to begin. Any
    ideas or tips? Thanks!

    Also visit my blog post :: best real estate agent in Parker County TX

  26. There are actually a whole lot of details like that to take into consideration. That could be a nice point to deliver up. I offer the ideas above as normal inspiration but clearly there are questions just like the one you bring up the place a very powerful thing can be working in honest good faith. I don?t know if finest practices have emerged round issues like that, but I’m sure that your job is clearly recognized as a good game. Each boys and girls feel the impression of only a moment’s pleasure, for the rest of their lives.

  27. В основе работы клиники лежит принцип: зависимость — это не просто привычка и не «слабость характера», а комплексное заболевание, которое требует последовательного лечения, а не случайной капельницы по вызову. «Трезвый Шаг Раменское» отказывается от практики, когда пациенту предлагают один-единственный «волшебный» метод, не объясняя, что будет дальше. Здесь каждое обращение рассматривается в контексте стадии зависимости, общего состояния организма, психоэмоционального фона, семейной ситуации. Сначала специалисты снимают острые проявления: выход из запоя, детоксикация после употребления алкоголя, наркотиков или сочетаний, купирование абстиненции, коррекция давления, пульса, сна, тревоги. Затем формируется стабилизационный этап — подбор поддерживающих схем, работа с тягой, выравнивание эмоционального состояния. После этого при готовности пациента подключаются психотерапевтические и реабилитационные инструменты: мотивационные программы, работа с установками, триггерами, окружением. Важная особенность «Трезвый Шаг Раменское» — готовность объяснять семье и самому пациенту, зачем нужен каждый этап, какие цели у процедуры и какие результаты реально ожидать. Это снижает сопротивление, формирует доверие и делает путь не хаотичным, а управляемым.
    Ознакомиться с деталями – narkologicheskaya-klinika-otzyvy

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *